miercuri, 27 ianuarie 2021

10 semne că rinichii suferă


 Peste 10% din adulți trăiesc cu boli de rinichi și majoritatea nu știu asta. „Există o serie de semne fizice ale bolilor renale, dar uneori oamenii le atribuie altor afecțiuni. De asemenea, cei cu afecțiuni renale tind să nu prezinte simptome decât în ​​stadiile foarte târzii, când rinichii eșuează sau când există cantități mari de proteine ​​în urină. Acesta este unul dintre motivele pentru care doar 10% dintre persoanele cu boli cronice ale rinichilor știu de ele”, spune dr. Joseph Vassalotti, director medical la Fundația Națională pentru Rinichi.

În timp ce singura modalitate de a ști cu siguranță dacă aveți boli de rinichi este să vă testați, dr. Vassalotti împărtășește 10 semne posibile care pot ascunde boli de rinichi. Dacă sunteți expus riscului de boli de rinichi din cauza hipertensiunii arteriale, a diabetului, a unui istoric familial de insuficiență renală sau dacă aveți mai mult de 60 de ani, este important să vă testați anual pentru boli de rinichi. Asigurați-vă că menționați orice simptom pe care îl aveți medicului dumneavoastră.


Semne de boală renală

1. Sunt'eți mai obosit, aveți mai puțină energie sau aveți probleme cu concentrarea.

O scădere severă a funcției rinichilor poate duce la acumularea de toxine și impurități în sânge. Acest lucru poate determina oamenii să se simtă obosiți, slabi și pot face dificilă concentrarea. O altă complicație a bolilor renale este anemia , care poate provoca slăbiciune și oboseală.

2. Aveți probleme cu somnul.

Când rinichii nu se filtrează corect, toxinele rămân în sânge, mai degrabă decât să părăsească corpul prin urină. Acest lucru poate face dificil să dormiți. Există, de asemenea, o legătură între obezitate și boli cronice de rinichi, iar apneea de somn este mai frecventă la cei cu boli cronice de rinichi, comparativ cu populația generală.

3. Aveți pielea uscată și mâncărime.

Rinichii sănătoși fac multe lucruri importante. Îndepărtează deșeurile și lichidul suplimentar din corp, ajută la formarea celulelor roșii din sânge, ajută la menținerea oaselor puternice și acționează pentru a menține cantitatea potrivită de minerale din sânge. Pielea uscată și cu mâncărime poate fi un semn al bolii minerale și osoase care însoțește adesea bolile renale avansate, atunci când rinichii nu mai sunt capabili să păstreze echilibrul corect de minerale și substanțe nutritive din sânge.

4. Simțiți nevoia de a urina mai des.

Dacă simțiți nevoia de a urina mai des, mai ales noaptea, acesta poate fi un semn al bolii renale. Când filtrele de rinichi sunt deteriorate, poate provoca o creștere a dorinței de a urina. Uneori acest lucru poate fi, de asemenea, un semn al unei infecții urinare sau al măririi prostatei la bărbați.

5. Vedeți sânge în urină.

Rinichii sănătoși păstrează celulele sanguine din corp atunci când filtrează deșeurile din sânge pentru a crea urină, dar atunci când filtrele rinichiului au fost deteriorate, aceste celule sanguine pot începe să „se scurgă” în urină. În plus față de semnalizarea bolilor renale, sângele din urină poate fi indicativ al tumorilor, calculilor renali sau al unei infecții.

6. Urina este spumoasă.

Bulele excesive din urină – în special cele care necesită spălarea de mai multe ori înainte de a dispărea – indică proteine ​​în urină. Această spumă poate arăta ca spuma pe care o vedeți atunci când amestecați ouăle, deoarece proteina obișnuită găsită în urină, albumina, este aceeași proteină care se găsește în ouă.

7. Vă confruntați cu umflături persistente în jurul ochilor.

Proteinele din urină sunt un semn precoce că filtrele rinichilor au fost deteriorate, permițând scurgerea proteinelor în urină. Această umflare din jurul ochilor se poate datora faptului că rinichii scurg o cantitate mare de proteine ​​în urină, mai degrabă decât să o păstreze în organism.

8. Gleznele și picioarele sunt umflate.

Scăderea funcției rinichilor poate duce la retenția de sodiu, cauzând umflături la picioare și glezne. Umflarea la nivelul extremităților inferioare poate fi, de asemenea, un semn de boli de inimă, boli de ficat și probleme cronice ale venelor piciorului.

9. Aveți un apetit slab.

Acesta este un simptom foarte general, dar o acumulare de toxine care rezultă din funcția renală redusă poate fi una dintre cauze.

10. Mușchii voștrii au crampe.

Dezechilibrele electrolitice pot rezulta din afectarea funcției renale. De exemplu, niveluri scăzute de calciu și fosfor slab controlat pot contribui la crampe musculare.

Sursă articol: sharer u=https%3A%2F%2Fstiai.n…tweet text=10+semne+c%C4%83+ri…send text=10+semne+c%C4%83+rin…button url=https://stiai.net/1…?subject=10%20semne%20c%C4%83


luni, 25 ianuarie 2021

4 motive pentru care brânza de capră este mai bună decât cea de vacă


Sper că vă place brânzica deoarece astăzi vă propun să discutăm puțin despre cea de capră.
Prefer să consum la micul dejun o brânză proaspătă, naturală și gustoasă în defavoarea mezelurilor....
4 motive pentru care brânza de capră este mai bună decât cea de vacă
Brânza de capră vine cu o serie de beneficii pentru sănătate. În acest articol abordăm 4 motive pentru care ar trebui să includeți mai des brânza de capră în defavoarea celei de vacă. Ce avantaje oferă brânza de capră și o face o alternativă mai sănătoasă? Răspunsurile constau în compoziția sa nutrițională și biochimică și efectele pe care le are asupra corpului dumneavoastră:
👉 Are mai puține grăsimi saturate și colesterol
Brânza de capră este o alternativă cu conținut scăzut de grăsimi față de brânza obișnuită. Are lanțuri scurte și mijlocii de acizi grași, mai ușor de digerat.
Brânza de capră conține 22 mg de colesterol/28gr, în timp ce brânza cheddar are 28 mg. Reduceți nivelul colesterolului, reduceți riscul apariției bolilor cardiovasculare și a afectării ficatului. Derivații colesterolului acumulați sunt acționați de radicalii liberi, provocând daune organelor vitale.
👉 Are niveluri mai scăzute de sodiu
Aportul recomandat de sodiu pentru adulți este de 2300 mg pe zi, dar este mai bine să îl limitați la sub 1500 mg pe zi. Excesul de sodiu poate duce la afecțiuni fatale, cum ar fi hipertensiunea, atacul ischemic și insuficiența renală.
Pe de altă parte, lipsa de sare în dietă este, de asemenea, la fel de periculoasă. Dacă sunteți un iubitor de brânză, veți fi fericiți să știți că brânza de capră are doar 118 mg sodiu, în timp ce parmezanul ras are 511 mg / 28 gr.
👉 Conține o variantă de cazeină mai puțin dăunătoare
Cazeina este cea mai abundentă proteină din laptele de vacă și de capră. De asemenea, contribuie cu o cantitate semnificativă la conținutul de proteine din brânză. Se constată că varianta cazeinei din brânza de vacă declanșează diabetul de tip 1 și rezistența la insulină.
Dar brânza de capră are o variantă diferită de cazeină (beta-cazeină A2), împreună cu calciu în cantitate mai mare (251 mg / 28 gr), care vă poate proteja de diabet și crește sensibilitatea la insulină.
👉 Este bogată în vitamine și oligoelemente
Deși provine dintr-un erbivor mic și umil, brânza de capră conține mai multe minerale și vitamine decât brânza de vacă. De asemenea, crește absorbția acestor elemente din surse alimentare.
În special, este bogată în vitaminele A, K, riboflavină, folat și niacină, care mențin sănătatea oaselor și a exoscheletului și ajută la sinteza celulelor roșii din sânge (globule roșii) și a coagulării sângelui.
Brânza de capră este cea mai bună sursă de minerale care nu poate fi produsă de corp, dar este esențială pentru întreținere.
Oligoelementele (minerale), precum fosfor, magneziu, calciu, fier și cupru – toate acestea asigură buna funcționare a proceselor enzimatice și sinteza și activarea acestor enzime, hormoni și alți cofactori.
Sursă articol: http://naturavindecatoare.ro/sanatate/4-motive-pentru-care-branza-de-capra-este-mai-buna-decat-cea-de-vaca/?fbclid=IwAR3by-pFOyYbahJ0Jgt7QrUEkdvtgE6UzOJhiCmf-nbE9wRjdhWvAUWW-1c.